Ne prezrite nobenih nuj po defekaciji, ko jih začutite

//Ne prezrite nobenih nuj po defekaciji, ko jih začutite

Ne prezrite nobenih nuj po defekaciji, ko jih začutite

Ne prezrite nobenih nuj po defekaciji, ko jih začutite

Povečajte vnos vlaknin in vode

Vlaknine in voda so bistvenega pomena za ohranjanje mehkega blata in bodo pripomogle k lažjemu pretoku vašega sistema. Ko imate mehko blato, lažje prehaja skozi črevesje in pomaga preprečiti napenjanje in povečan pritisk okoli anusa.

Poskusite s sedečo kopeljo

Topla voda lahko pomaga povečati pretok krvi v predel okoli anusa, kar pomaga pri celjenju. Sedečo kopel lahko naredite tako, da preprosto napolnite kad z majhno količino tople vode. Na spletu lahko kupite celo posebne naprave, ki se prilegajo nad stranišče in so narejene posebej za to uporabo.

Pri kateri koli metodi zagotovite, da voda ni prevroča in da je le nekaj centimetrov vode. Če je karkoli prezahtevno, popršite območje s steklenico vode, napolnjeno s toplo vodo.

Izboljšajte svoje stranišče

Najbolje je, da ne počnete ničesar, kar bi povečalo pritisk v presredku. Ne sedite dolgo na stranišču; če lahko, si priskrbite nekaj, na kar boste lahko počivali med sedenjem. Poskusite se tudi ne naprezati med odvajanjem blata. Bolje bi bilo vstati, se sprehoditi in piti vodo, namesto da bi se prisilili k odvajanju blata.

Mehčalci blata in robčki z zdravilnimi učinkovinami

Pogovorite se s svojim zdravnikom, preden začnete jemati katero koli zdravilo, tudi tisto, ki ga nanesete na kožo. Da bi se izognili naprezanju in preprečili zaprtje, boste morda morali svojemu režimu dodati mehčalec blata.

Uporabite lahko tudi robčke z zdravilnimi učinkovinami, ki vsebujejo čarovniški lešnik, da ublažite srbenje, ki ga morda občutite. Čeprav morda ne odpravi hemoroidov, lahko pomaga pri tem motečem simptomu.

Ledeni obkladki za nadzor simptomov

Za lajšanje bolečin poskusite uporabiti ledene obloge. Led lahko pomaga tudi pri obvladovanju kakršne koli otekline, ki jo morda doživljate. Zaradi tega lahko na spletu kupite različne pakete.

Ustvarite ga lahko tudi doma z zadrgo, ledom in brisačo, da ga zavijete. Ne puščajte ledu predolgo ali naj se neposredno dotakne vaše kože. Odstranite ovoj po približno 15 minutah in uporabite brisačo ali srajco, da ustvarite oviro.

Kirurško zdravljenje

Na voljo so kirurške možnosti. Hemoroidi, ki povzročajo hude težave ali krvavitve, lahko zahtevajo operacijo, potem ko so bile izčrpane vse druge metode. Te postopke je mogoče opraviti v ordinaciji, nekateri pa zahtevajo obisk bolnišnice ali kirurškega centra.

Kaj povzroča hemoroide med nosečnostjo

Zakaj so nosečnice tako nagnjene k razvoju tega stanja? Med nosečnostjo je žensko telo dobesedno pod velikim pritiskom.

Bodoča mamica ima zdaj dodatno količino krvi za nego ploda. To povečanje volumna krvi povzroči, da se vene povečajo na več delih telesa, vključno z anusom.

Maternica raste in se širi v trebuhu ženske. Ta razširitev bo povzročila tudi povečanje pritiska na perianalno območje.

Med nosečnostjo lahko pričakujemo zaprtje zaradi hormonov in te vedno večje maternice. Če ste zaprti, potem se najverjetneje naprezate, da bi iztrebljali. Napenjanje pri odvajanju blata bo povečalo pritisk okoli anusa, kar bo povečalo tveganje za hemoroide ali njihovo velikost.

Izogibajte se hemoroidom med nosečnostjo

Med nosečnostjo se lahko poskusite izogniti hemoroidom, če najprej pomislite, kaj jih povzroča. Počnite stvari, ki bodo ustavile ali obrnile povečan pritisk v perianalnem predelu.

Nasveti za preprečevanje nosečniških hemoroidov:

  • Dnevno popijte vsaj 1,5 litra vode.
  • Jejte hrano z veliko vlakninami.
  • Jejte cela zrna.
  • Poskusite prigrizniti suhe slive.
  • Ne prezrite nobenih nuj po defekaciji, ko jih začutite.
  • Poskusite se držati urnika za odvajanje blata, začnite približno 30 minut po vsakem obroku ali vsak dan ob istem času.
  • Poskrbite za gibanje črevesja z dnevnimi sprehodi.

Tveganja za hemoroide med nosečnostjo

Bodite prepričani, da nerojenemu plodu ni neposredne škode, če imate hemoroide med nosečnostjo. Vendar pa so lahko zelo moteči in vplivajo na materino izkušnjo, odvisno od stopnje nelagodja in stopnje, do katere vplivajo na vaše vsakodnevne dejavnosti.

V nekaterih situacijah, odvisno od lokacije hemoroidov in od tega, ali so zunanji ali notranji, lahko povzročijo težave, ki zahtevajo kirurško oceno.

V hudih situacijah se lahko hemoroidi zapletejo z nastankom krvnega strdka, povzročijo zadušitev drugega hemoroida, postanejo kožna oznaka, ko se odpravijo, in lahko celo povzročijo okužbo.

Nosečniški hemoroidi – kdaj k zdravniku:

Vedeti, kdaj obiskati zdravnika zaradi hemoroidov med nosečnostjo, je nujno. Vedno komunicirajte s svojim zdravstvenim timom, da vam lahko svetujejo o pravilnih korakih, ki jih morate upoštevati.

Če opazite naslednje simptome, se morate posvetovati z zdravnikom:

  • Neozdravljeni hemoroidi po enem tednu zdravljenja na domu.
  • Rektalna krvavitev z veliko količino krvi.
  • Bolečina, ki se ne olajša s sedečimi kopelmi.
  • Želite poskusiti zdravila brez recepta za zdravljenje hemoroidov.

Med nosečnostjo so hemoroidi pogosti zaradi sprememb, ki se v tem času zgodijo v telesu. Čeprav hemoroidi običajno ne škodijo plodu ali materi, lahko vplivajo na kakovost življenja matere. Vendar pa lahko hemoroide med nosečnostjo obvladate tako, da uravnotežite svojo prehrano, povečate vnos tekočine in spremenite svoje toaletne navade.

Noseči ali ne, večina ljudi dnevno uživa kofein. Kofein je snov, ki lahko prehaja skozi placento od matere do otroka. Presnova kofeina med nosečnostjo je počasnejša, zaradi česar je plod dlje časa izpostavljen tej snovi. Glede na nedavne raziskave se lahko nosečnice odločijo, da bodo opustile to energijsko razvado, da bi zaščitile svoje nerojene otroke.

Ključni zaključki:

  • Nedavne raziskave potrjujejo, da lahko vsak kofein, ki ga uživajo nosečnice, tudi v majhnih količinah, vpliva na plod.
  • Trenutne smernice še vedno kažejo, da je uživanje kofeina pri nosečnicah varno, če je manj kot 200 mg.
  • Druge snovi, vključno z našo hrano, vsebujejo majhne količine kofeina, zato naj nosečnice vedno preberejo oznake hranilne vrednosti.

Dejanski proces ustvarjanja otroka v ženskem telesu je, odkrito povedano, naporen. Če se veselite jutranjega prebujanja in skodelice kave, ki vas bo spodbudila, boste morda žalostni, ko boste od svojega porodničarja izvedeli, da to med nosečnostjo ni dobra ideja.

Posteljica običajno ščiti plod pred nekaterimi snovmi, ki jih zaužije mati; vendar nekatere stvari pridejo čez ta vrata in eden od tistih elementov, ki preživijo, je kofein. Hitrost, s katero materino telo presnavlja kofein, se zmanjša, kofein pa se kopiči v embrionalni tekočini in plodovem tkivu.

Trenutne študije o kofeinu in nosečnosti

Nedavna študija podpira dokaze, da lahko uživanje kave med nosečnostjo trajno vpliva na otroštvo vsaj do osmega leta. Menijo, da lahko izpostavljenost kofeinu, medtem ko je plod v maternici, povzroči bolezni v odrasli dobi. Ta in-utero izpostavljenost bi lahko spremenila našo epigenetiko, kar bi lahko povečalo verjetnost razvoja določenih stanj. Dovzetni smo za vplive okolja, tudi v maternici.

Trenutne smernice navajajo, da je vnos kofeina 200 mg ali manj (približno skodelica kave za 12 unč) varen za uživanje med nosečnostjo. Nedavna študija morda nagiba tabele k priporočilu ničelnega vnosa kofeina.

Študija, ki je bila objavljena oktobra 2022, je pokazala, da so bili otroci, ki so bili vsakodnevno izpostavljeni celo majhnim količinam kofeina v materinem trebuhu, nižji od otrok mater, ki med nosečnostjo niso uživale kofeina, čeprav je bila razlika majhna. Raziskovalci so analizirali podatke iz prejšnjih študij in odkrili, da je katera koli količina uživanja kofeina vplivala na višino vsaj do osmega leta starosti. Ko bodo ti posamezniki odraščali v odraslo dobo, bodo potrebne nadaljnje raziskave, da bi ugotovili, kako to vpliva na njihovo višino.

Predhodne študije so pokazale, da bi povečanje porabe kofeina pri nosečnicah povečalo tveganje za debelost v otroštvu . Vendar ta najnovejša študija ni odkrila nobenih dovolj trdnih dokazov, ki bi podpirali kakršen koli učinek na otrokovo težo. Opozorilo je, da bi lahko nižja višina prispevala k povečanemu indeksu telesne mase.

Nižja višina poveča tveganje za kardiometabolične motnje, kot so diabetes in bolezni srca, ki lahko povzročijo težave v odrasli dobi.

Študija potrjuje, da bi bilo morda pametno, da nosečnice prenehajo uživati ​​kofein, saj začenjamo opažati dokaze, da lahko vpliva na zdravje otrok. Vpliv na odraslost pa zahteva več raziskav.

Koliko je preveč?

Lahko je zmedeno zaradi vse nasprotujoče si literature o tem, kakšna količina kofeina je med nosečnostjo prevelika. Hitrost, s katero nosečnice v prvem trimesečju presnavljajo kofein, je približno tri ure. V tretjem trimesečju nosečnosti lahko presnova traja približno 10 ur, kar pomeni, da lahko že najmanjša količina vpliva na plod.

Dokler se smernice ne spremenijo na podlagi prihajajočih podatkov, Ameriška akademija porodničarjev in ginekologov še naprej ostaja pri trenutnem priporočilu pod 200 mg.

Ali ste vedeli, da kofein poleg kave obstaja tudi v drugih živilih in pijačah?

Kateri izdelki vsebujejo kofein?

Kofein lahko najdete v pijačah in celo v nekaterih živilih. Kofein lahko najdemo tudi v nekaterih aromah, kot je guarana, ker rastline, ki se uporabljajo za njegovo izdelavo, vsebujejo kofein. Nekateri izdelki, ki jih običajno uživa večina kofeinskih izdelkov, so:

Kava: razlikuje se glede na moč zvarka; običajno osem unč vsebuje 95 mg kofeina. Brez kofeina vsebuje 4 mg.

Čaj: ena skodelica črnega čaja ima 47 mg kofeina, zeleni čaj pa približno 28 mg.

Soda: tipična pločevinka sode ima približno 40 mg.

Energijske pijače: osem unč ima približno 80 mg.

Brownie: lahko vsebuje približno 18 mg.

Sladoled s koščki čokolade: razlikuje se glede na vrsto, običajno pa ima 2/3 skodelice približno 47 do 49 mg.

Čokoladno mleko: osem unč ima približno 5 mg.

Contents

By |2023-07-14T15:08:47+02:00juillet 17th, 2023|healthblog|0 Comments

About the Author:

Related Posts