Čak i bez partnera, još uvijek možete isplanirati poseban dan za sebe.
dok radite na velikom radnom projektu) ili je to trajno?
Postoje mnoge oblasti u našim odnosima u kojima neki od nas mogu imati koristi od toga da rade manje. Na primjer, ne moramo biti jedini u porodici koji ugošćuju velike praznične večere; ne moramo da kupujemo poklone za našu drugu osobu koje si ne možemo priuštiti; ne moramo se previše zalagati za aktivnosti i događaje sa našim partnerom koji narušavaju našu sposobnost da radimo stvari u kojima uživamo. U redu je prestati raditi stvari koje stvaraju ljutnju, sve dok ne prestanemo tiho od stvarne veze.
Sara Kuburić je terapeutkinja specijalizirana za identitet, odnose i moralne traume. Svake sedmice ona dijeli svoje savjete sa našim čitaocima. Pronađite je na Instagramu @millennial.therapist . Može se dobiti na SKuburic@gannett.com.
Trebali biste znati: Da li je otvorena veza prava za vas?
Više:4 savjeta kako da stvari budu zabavne, seksi u vašoj dugoj vezi
Kako najavljujete raskid?: Gwyneth Paltrow i Chris Martin su svjesno raskinuti.
Samci, radujte se! Dan zaljubljenih je zvanično završen, a Dan svjesnosti samaca je tu.
Valentinovo može biti teško doba godine – ali Dan svjesnosti samaca, koji se obilježava u utorak, savršen je izgovor za slavlje, bez partnera.
A nakon dana u kojem je sve o ljubavi, savršeno je vrijeme da sebi pokažete malo dodatne ljubavi i brige.
Evo nekoliko ideja kako se fokusirati na samoljublje ovog Dana svijesti o samcima:
Spa dan za samopomoć
Spa dan kod kuće je isproban i pravi način da se osjećate bolje iznutra dajući sebi dodatni TLC izvana https://w-loss-website.com/bosnia/ . Od mani-pedije do njege lica, nabavite svoje omiljene proizvode za njegu kože i uljepšavanje kako biste sebi pružili zasluženo maženje.
Želite da pojačate svoj spa dan? U svoj pedikir dodajte piling za stopala. Također možete postati kreativni sa DIY maskama za lice, maskama za kosu i pilingima za tijelo.
Reviewed.com: 11 ideja za ljepotu za prakticiranje brige o sebi kod kuće
Preskočite kuhanje (i čišćenje)
Ništa ne govori udobnost kao vaš omiljeni obrok iz vašeg omiljenog restorana. Ako vam zbog COVID-19 ne odgovara opcije za objedovanje van, opcije za ponijeti ili dostave su odličan način da se počastite otmjenom večerom kod kuće. Možda najbolji dio? Ne morate da kuvate i čistite svoju kuhinju, što znači više vremena. Zaslužuješ odmor.
Pump-up filmsko veče
Netflix party: Kako pretvoriti striming iz karantina u igru za piće/žurke
Izvedite sebe na sastanak
Čak i bez partnera, još uvijek možete isplanirati poseban dan za sebe. Napolje? Idite na piknik u obližnji park ili čak svoje dvorište i povežite se s prirodom tako što ćete odložiti telefon i uživati u nekim od jednostavnih životnih zadovoljstava: ručku za pakiranje, promatranju ptica ili ukrštenoj riječi. Volite da kuvate? Nabavite sastojke za nove izazovne recepte koje želite da isprobate, uključite muziku i skuvajte je!
Posmatranje ptica u karantinu: Kako sam svoju usamljenu hranilicu pretvorio u žarište ptica
Mazite se uz knjigu
Ako je ugodan dan upravo ono što vam treba, mazite se uz uzbudljivu knjigu. Ako tražite nešto u vezi sa izlaskom, trener za sastanke Logan Ury napisao je "Kako ne umrijeti sam: iznenađujuća nauka koja će vam pomoći da pronađete ljubav". Knjiga ima za cilj da pomogne čitaocima da pronađu svoje "slepe tačke", rekao je Ury za USA TODAY u prošlogodišnjem intervjuu.
Povežite se sa sobom kroz meditaciju
Pokažite sebi malo ljubavi tako što ćete se približiti svojim mislima i osjećajima. Aplikacije za meditaciju kao što su Headspace i Simple Habit mogu pomoći korisnicima da se prijave sami i oslobode stresa.
Stavite svoju ljubav na papir
Ne treba vam druga osoba da biste napisali ljubavno pismo – budite sami sebi posebna osoba!
Donna Cardillo, medicinska sestra, motivacijska govornica i autorica knjige “Falling Together – Kako pronaći ravnotežu, radost i značajnu promjenu kada vam se čini da vam se život raspada”, predlaže da napišete ljubavno pismo sebi.
"Obavezno se uključite u širenje ljubavi. Počnite sa ljubaznim pozdravom, pohvalom i prepoznajte svoj život i vrijednost i potpišite ga s ljubavlju", piše ona.
Nedostaju zagrljaji? 6 sigurnih alternativa za zagrljaj za dobar osjećaj usred pandemije koronavirusa
Povezano: Dan zaljubljenih tokom pandemije je zapravo posebniji. Evo zašto.
Ali i Ana Abulaban bili su jedan od omiljenih parova TikToka. Na društvenim mrežama, mlade ljubavne ptice djelovale su srećno, plesale su uz muziku i dokumentovale dirljive trenutke sa svojom petogodišnjom ćerkom.
Obožavatelji su se onesvijestili od naizgled savršenog odnosa "bez drame". Odnosno, sve dok Ana nije pronađena mrtva 21. oktobra.
Ali, 29, odveden je prošlog mjeseca u Centralni zatvor San Diega , optužen po dvije tačke optužnice za ubistvo.
Tužioci kažu da Ali nije bio nimalo nalik svojoj hladnoj i sabranoj online ličnosti. Kažu da je zvijezda TikToka (@JinnKid) kontrolisala, emocionalno zlostavljala i čak je instalirala prisluškivač na tablet svoje kćeri kako bi špijunirala svoju ženu, koja je bila u procesu raskida braka. Nakon priznanja detektivima, izjasnio se da nije kriv za smrtonosno pucanje na Anu i muškarca s kojim je bila, navodi Associated Press.
Obožavatelji su se zbog tragedije pitali šta nisu vidjeli dok su gledali video snimke koje je par objavio. Međutim, stručnjaci kažu da pritisci brzih "oglasa" na društvenim mrežama otežavaju žrtvama nasilja u porodici da progovore o stvarnosti koja se razlikuje od njihove "savršene" slike.
Zašto smo uloženi u romanse slavnih: Twitter bruji o ‘parasocijalnim vezama’ Jesu li nezdrave?
Mjesec svijesti o nasilju u porodici: Od Gabby Petito do Tyge do ‘Sluškinje’: ‘Ne znam koliko trenutaka moramo imati prije nego što postane važno’
Većina ljudi ‘fakebook’ u određenoj mjeri. Ali za žrtve zlostavljanja, podsticaj je veći.
Neki ljudi su se pitali kako neko poput Alija, zgodnog, cijenjenog influensera, može biti optužen za ubistvo. Ili kako bi Brian Laundrie mogao biti optužen da je ubio djevojku Gabby Petito. Obožavatelji su mislili da Laundrie djeluje brižno i slatko u svojim YouTube putničkim vlogovima.
Ali Julie Owens, žrtva porodičnog nasilja koja se konsultuje o nasilju nad ženama, nije iznenađena.
"Postoji stereotip da su zlostavljači niže klase, teški momci. Ali to nije uvijek tačno. Većina nasilnika su momci iz susjedstva, a činjenica da se u javnosti mogu ponašati smireno, hladno i samopouzdano ne razlikuje se od većine nasilnika. "
Slučaj Gabby Petito: Svi pričaju o Gabby Petito, ali vode pogrešan razgovor, kažu stručnjaci
Međutim, postoje razni razlozi zbog kojih žrtva može nastaviti narativ zdrave romanse. Ponekad se radi o brizi šta će se dogoditi ako priznaju istinu. Drugi put se radi o zaštiti članova porodice i prijatelja od mračne stvarnosti.
"Žrtve su sklone depresiji jer se osjećaju zarobljenima. Plaše se ako posegnu, doći će do odmazde ili će se pogoršati", kaže Owens.
Stručnjaci kažu da su žrtve također izložene većem riziku od anksioznosti, PTSP-a, ovisnosti o drogama i suicidalnosti. Prema Upravi za zloupotrebu supstanci i mentalno zdravlje (SAMHSA), osobe koje su preživjele nasilje od intimnog partnera imaju dvostruko veće šanse da pokušaju samoubistvo više puta.
Zašto je teško uočiti znakove zlostavljanja – dok ne bude prekasno
Nasilje u porodici je problem koji se može spriječiti i široko rasprostranjen javnozdravstveni problem koji se tiče rase, dobi, prihoda, seksualne orijentacije, vjere i spola, u smislu žrtava i počinitelja. Stručnjaci kažu da pojedinačni slučajevi nasilja od intimnog partnera – posebno kada se radi o slavnoj ličnosti ili kada to nasilje postane fatalno za bijelu žrtvu – privlače pažnju javnosti.
Javna svijest je važna u onoj mjeri u kojoj pomaže ljudima da shvate dinamiku nasilja u porodici. Više ljudi koji mogu uočiti nasilno ponašanje može pomoći u intervenciji. Više ljudi koji razumiju prepreke s kojima se preživjele suočavaju u okončanju nasilne veze može ponuditi opipljivu podršku kada budu spremni za odlazak.
Ali uprkos decenijama zagovaranja, stereotipi o nasilju u porodici i dalje postoje, uključujući da svi počinioci izgledaju kao "čudovišta" ili da zlostavljanje uvek počinje odmah. Zlostavljanje u porodici može biti fizičko, seksualno, emocionalno, ekonomsko i psihičko, prema Ministarstvu pravde. Mnoge žrtve kažu da fizičko zlostavljanje nije ni najgori dio.
"Fizičko zlostavljanje je užasno i postoji raspon koji seže od šamaranja do ubistva", kaže Goodmark. "Ali kada nekoga izolujete, kada ga uvjerite da je bezvrijedan, kada ga spriječite u interakciji s drugima – ti efekti mogu biti mnogo dugotrajniji od nekih posljedica fizičkog zlostavljanja."
Ako ste žrtva nasilja u porodici, Nacionalna telefonska linija za nasilje u porodici omogućava vam da povjerljivo razgovarate s obučenim zastupnicima na mreži ili telefonom, što preporučuju onima koji misle da njihove aktivnosti na mreži nadzire njihov zlostavljač (800-799-7233 ). Oni mogu pomoći preživjelima da razviju plan za postizanje sigurnosti za sebe i svoju djecu.
Dežurna linija za Safe Horizon nudi savjetovanje u kriznim situacijama, sigurnosno planiranje i pomoć u pronalaženju skloništa: 800-621-HOPE (4673). Ima funkciju ćaskanja u kojoj možete povjerljivo zatražiti pomoć s računara ili telefona.
Doprinos: Alia Dastagir
- Kao kralj rock’n’rolla, Elvis je bio idoliziran, ali kasnije ismijavan nakon što je pokazao zdravstvene probleme.
- Filmovi poput "Elvisa" prikazuju zvijezdu izvan njegove muzike kako bi pokazali njegove mane, snove i ljudskost.
- Suprotno popularnom mišljenju, poznate ličnosti nisu imune na probleme mentalnog zdravlja.
- Stručnjaci kažu da je ključno tretirati zvijezde sa empatijom i saosjećanjem, a ne ismijavanjem.
Kada je Elvis postao slavan sa svojim legendarnim pompadourom i karličnim okretanjem, Amerika je pala u nesvijest. Kralj rock ‘n’ rolla šokirao je razdražljivu Ameriku 1950-ih svojim okretnim bokovima i neviđenim šarmom i tretiran je kao ikona – sve do svojih tragičnih posljednjih godina.
Brojni dokumentarni filmovi razotkrili su fatalnu cijenu slave za Elvisa, koji nije bio najzdraviji od onih koji jedu i koji se sve više oslanjao na droge kako bi spavao tako i nastupao. A s njegovim iscrpljujućim rasporedom snimanja i koncerta, mnogi su spekulisali da se bori sa izolacijom u Grejslendu, kao i sa pritiscima da se istakne nakon pauze u vojsci i popularnosti The Beatlesa u procvatu.
Jednom je skrenuo sa svoje savršene, zavodljive slike, neki su ga ismijali i odbacili. Otkako je umro prije 45 godina, postao je predmet šala o "debelom Elvisu" i još uvijek mu se rugaju okolnosti njegove smrti. (Prema izveštaju lekara, pevačica je umrla od hipertenzivne kardiovaskularne bolesti u 42. godini.)
Ali sada, "Elvis" (u pozorištima) nastoji da humanizuje legendarnog pevača mimo njegovih muzičkih sposobnosti. Austin Butler glumi američkog srcelomaca kroz godine: kao ljupki tinejdžer koji se na kraju vrti pod pritiskom uspjeha, novca i moći.
„Shvatio sam da je ovaj čovek ikona koliko god da postoje, a ipak je on, naravno, bio ljudsko biće, osetljiv i ranjiv, sa vrlinama i manama, i morao sam da iskusim sve to“, rekao je Batler u intervjuu za USA TODAY.
‘Nisam mogao biti varalica’: Kako je Ostin Batler nestao u ulozi Elvisa Prislija
Psiholozi kažu da pokušaji da se slavne ličnosti preispitaju kao više od njihove slave i bogatstva uspijevaju destigmatizirati i humanizirati razgovor o mentalnom zdravlju.
"Sklonili smo se da Elvisa tretiramo kao nekoga ko je trebalo da bude veoma divna ikona američkog rokenrola. Kako je stario, njegovi problemi sa mentalnim zdravljem su počeli da isplivavaju na površinu i ljudi nisu znali šta da misle o tome, jer mnogi pretpostavimo da bi takva osoba trebala biti nepropusna za ljudske probleme", kaže Carla Manly, klinički psiholog i autor knjige "Radost od straha".
Recenzija: Austin Butler vlada kao kralj, ali ‘Elvis’ Baza Luhrmanna je neokovan haos
Umjesto da mu se pokaže saosjećanje, Elvisu su se rugali i ismijavali. Zašto?
Elvis je otelotvorio modernu američku mladost i rokenrol, menjajući tok popularne muzike svojim pesmama, plesnim pokretima, karizmom i garderobom.